Palm Beach County Department of Environmental Resources Managementが企画している秋から冬のイベントに、Running Wildというのがあって、去年からチェックしても近くのイベントは日にちが合わなくて行かれなかった。が、この土曜日にとうとう初参加した。Jupiter Ridgeで３マイル半のコールを走る Running Wildは、朝７時半にスタートだった。家から２マイルなので、そこまで自転車で行って走る計画で１人で出かけた。
Jupiter Ridge Natural Area を駐車場から眺めた景色。暑くなくていい天気だ。受付テーブルにはオーガナイザーと、シェリフもサポートに来ていて、約２０人の参加者が集まっていた。
コースの簡単な説明があって、スタート。このコースを９周する５０km、１４周する５０マイルのウルトラマラソンを走っている人たちも来ていた。「雨が降っていないから砂は柔らかいのでゆっくり走るのがいい」というアドバイスだ。
スタート直後に誰かが撮ってくれた写真。ブルーのシャツが私で、これは後ろ半分のグループ。そしてこのあと更にどんどん抜かされて、それでもゴールしたら私のあとにまだ３−４人がいた。
白い砂、砂、砂、ふかふかだよ。。。誰かが、ビーチの方がずっと走りやすいと言っていたけど、まさに。そしてこのコースはそれなりの勾配の上り坂もある。坂の写真を撮った後、携帯をしまう前に知らずに撮れた写真が砂。これがこのランの記録だなあ。。。心拍数が急激に上がるし、これはいいトレーニングだ。走り終わったタイムは１マイル１２分半のペースだったから、砂地で自分としてはそれなりだけど、ウルトラマラソンにはほど遠いなあと思った朝ランだった。
それでも、このあと２マイル自転車こいで帰ってきて、翌日の筋肉痛がさほどでもなかったのがちょっと嬉しい。
Jupiter Ridge Natural Area を駐車場から眺めた景色。暑くなくていい天気だ。受付テーブルにはオーガナイザーと、シェリフもサポートに来ていて、約２０人の参加者が集まっていた。
コースの簡単な説明があって、スタート。このコースを９周する５０km、１４周する５０マイルのウルトラマラソンを走っている人たちも来ていた。「雨が降っていないから砂は柔らかいのでゆっくり走るのがいい」というアドバイスだ。
スタート直後に誰かが撮ってくれた写真。ブルーのシャツが私で、これは後ろ半分のグループ。そしてこのあと更にどんどん抜かされて、それでもゴールしたら私のあとにまだ３−４人がいた。
白い砂、砂、砂、ふかふかだよ。。。誰かが、ビーチの方がずっと走りやすいと言っていたけど、まさに。そしてこのコースはそれなりの勾配の上り坂もある。坂の写真を撮った後、携帯をしまう前に知らずに撮れた写真が砂。これがこのランの記録だなあ。。。心拍数が急激に上がるし、これはいいトレーニングだ。走り終わったタイムは１マイル１２分半のペースだったから、砂地で自分としてはそれなりだけど、ウルトラマラソンにはほど遠いなあと思った朝ランだった。
それでも、このあと２マイル自転車こいで帰ってきて、翌日の筋肉痛がさほどでもなかったのがちょっと嬉しい。
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Juno Beachにあるショップ Tri Bike Runが、TRB Run/Walk Programを始めた。今まで５Kを走ったことが無い人、５Kのためのトレーニングをしたい人を対象にして、毎週水曜日の夕方、グループで走る会だ。その他、毎日のトレーニングの提案もあって、最近ちょっとダレ気味のランニングに喝を入れる為に参加する事にした。
集合したらお店の前でパワーストレッチ。この日は寒くて、外に立っていると風が冷たくてジャケットが欲しいくらいだった。腿あげなどで少しあったまったら走りにスタート。３人のコーチが３つのグループを見る。私は１１分／マイルのグループに入った。初回は１マイルランで、２分走って１分歩くプログラムだった。１マイルだからまずはイージーだ。
１マイルランのあと、再びお店の前で集合。Spencer, Amber, Chrisの３人のコーチと、トレーニングのスタートについて話をして、クールダウンのストレッチをしておしまい。
FaceBookように撮影された記念写真。ビギナーコースで、年齢層も高め？だから、競争のプレッシャーもない。これから８週間よろしく！と解散した。
集合したらお店の前でパワーストレッチ。この日は寒くて、外に立っていると風が冷たくてジャケットが欲しいくらいだった。腿あげなどで少しあったまったら走りにスタート。３人のコーチが３つのグループを見る。私は１１分／マイルのグループに入った。初回は１マイルランで、２分走って１分歩くプログラムだった。１マイルだからまずはイージーだ。
１マイルランのあと、再びお店の前で集合。Spencer, Amber, Chrisの３人のコーチと、トレーニングのスタートについて話をして、クールダウンのストレッチをしておしまい。
FaceBookように撮影された記念写真。ビギナーコースで、年齢層も高め？だから、競争のプレッシャーもない。これから８週間よろしく！と解散した。
今朝はRoger Dean Stadium で 2018 Stronger than Cancerの5 Kmレースがあった。MPFI のランニングチーム Lauf Mannschaftはチームエントリーした。子供の癌と闘っている家族をサポートする The Pediatric Oncology Support Team (POST) の主催のレースで、癌に負けないスーパーヒーローをテーマに、参加者もヒーローのコスチュームで走ろう！という会だった。我がチームは、チームTシャツに何かをプラスすることを呼びかけ、私はバットマンのチュチュで走った。Ericは予定していたコスチュームが届かず、前夜考えたという、Captain Underpants で登場した。Underpantsの下に短パンを履いて来てくれてよかった。。。
特に集合場所や時間を決めていないうちのチームは、集合写真を撮るのが大変だ。この他に出発ギリギリで来たメンバーもいる。
７時半、３８０人のスタート。警察が出て、道路は通行止めになるし、白バイの先導もある。
Central Blvd.を北上して折り返し、最後は球場の中に入る。ダーリンがコーナーの所でみんなの写真を撮ってくれた。ありがとう！今日の私は、３０分を切れないタイムで終わった。最近走り不足だからしょうがない。でも年齢別の３位に入って表彰記念撮影。賞状をくれたBarbaraさんも癌と闘う人で、こういう人たちが前向きに、他の家族をサポートする活動を支えているのがすごいと思う。
走り終わった時には近所に住んでいる応援団も来てくれていた。
今日のオチ。時間ギリギリに登録して走ったCarlos、２３才と書いた、数字の２が７に読まれたらしい。記録の７０歳以上の欄に彼の名が登場。。。あははは。
特に集合場所や時間を決めていないうちのチームは、集合写真を撮るのが大変だ。この他に出発ギリギリで来たメンバーもいる。
７時半、３８０人のスタート。警察が出て、道路は通行止めになるし、白バイの先導もある。
Central Blvd.を北上して折り返し、最後は球場の中に入る。ダーリンがコーナーの所でみんなの写真を撮ってくれた。ありがとう！今日の私は、３０分を切れないタイムで終わった。最近走り不足だからしょうがない。でも年齢別の３位に入って表彰記念撮影。賞状をくれたBarbaraさんも癌と闘う人で、こういう人たちが前向きに、他の家族をサポートする活動を支えているのがすごいと思う。
走り終わった時には近所に住んでいる応援団も来てくれていた。
今日のオチ。時間ギリギリに登録して走ったCarlos、２３才と書いた、数字の２が７に読まれたらしい。記録の７０歳以上の欄に彼の名が登場。。。あははは。
今朝、いつものコースを走って行ったら、あ〜、G'sが定位置に集っていた。Juno Pierの手前のやしぶき屋根の下、朝日が海から上がってくる時間に集合しているグランパ達、G's （じ〜ず）の皆さんは私が前を通ったら 「Nice to see you again!」と手を振ってくれた。きっと７−８月は暑すぎるから朝の集いはお休みだったんだね。
Everyday is beautiful と、前にG'sに教わった言葉を思い出しながら、今日の日の出を見ながら気分よく帰って来た。
Everyday is beautiful と、前にG'sに教わった言葉を思い出しながら、今日の日の出を見ながら気分よく帰って来た。
５月５日土曜日は、２０１８年のTurtle Trot だった。前日まで「土曜日は雨」の予報だったのが朝、公園に集合したころは晴れていて、よかったね〜と言っていた。Debbie家族、Yasu夫妻、Allenが来たところで記念差杖。でも、ちゃんとしたランナーのYasu本人はウォーミングアップ中で写っていない。Connonは寝坊はしなかったものの、二日酔いらしいという情報が入った。
スタート１０分前になって、参加者がスタートラインに並んだところで、ザーッとスコールがきてびしょびしょになった。そして空に虹が出て、なんとなくいい気分のなか、スタートのアナウンスが無かったのか、聞こえなかったのかのまま、ずるずると列が動き始めてスタートだった。８００人の参加だからスタートラインを踏んでから自分のペースで走れるようになるまで、渋滞のなかを進む感じだ。
今回はとにかく最初からなるべく速く走ってみようと思っていた。大体レースの時は最初がオーバーペースになるから、この日の最初の１マイルは９分１０秒といい出だしになった。そのあと２マイル目で心拍数がいつもより速いなあと感じながら、だんだんばてて、マイルラップにして約１０秒ずつくらい遅くなった。ゴールの公園に入る角の所でダーリンが撮ってくれた写真をみても、思い切りへばっている。もうすこし速そうに見える姿勢で走ってみたいもんだ。
２８分５５秒でゴール。去年の３０分丁度から、今年の目標の２８分台にギリギリか。。。これで性別年齢カテゴリー別で５３人中６位だった。トップ３に入るには25分で走らなくちゃならないから、１マイル当たり１分以上縮めないといけないわけで、道は遠いなあ。二日酔いConnonも含めて、みんな無事にゴールしたところで全員の記念撮影。MorganとBethが、自作のタートルの甲羅をしょって応援に来てくれた。Yasuは５秒差で年齢別の３位を逃して、今年はだれも入賞しなかったのは残念だなあ。
スタート１０分前になって、参加者がスタートラインに並んだところで、ザーッとスコールがきてびしょびしょになった。そして空に虹が出て、なんとなくいい気分のなか、スタートのアナウンスが無かったのか、聞こえなかったのかのまま、ずるずると列が動き始めてスタートだった。８００人の参加だからスタートラインを踏んでから自分のペースで走れるようになるまで、渋滞のなかを進む感じだ。
今回はとにかく最初からなるべく速く走ってみようと思っていた。大体レースの時は最初がオーバーペースになるから、この日の最初の１マイルは９分１０秒といい出だしになった。そのあと２マイル目で心拍数がいつもより速いなあと感じながら、だんだんばてて、マイルラップにして約１０秒ずつくらい遅くなった。ゴールの公園に入る角の所でダーリンが撮ってくれた写真をみても、思い切りへばっている。もうすこし速そうに見える姿勢で走ってみたいもんだ。
２８分５５秒でゴール。去年の３０分丁度から、今年の目標の２８分台にギリギリか。。。これで性別年齢カテゴリー別で５３人中６位だった。トップ３に入るには25分で走らなくちゃならないから、１マイル当たり１分以上縮めないといけないわけで、道は遠いなあ。二日酔いConnonも含めて、みんな無事にゴールしたところで全員の記念撮影。MorganとBethが、自作のタートルの甲羅をしょって応援に来てくれた。Yasuは５秒差で年齢別の３位を逃して、今年はだれも入賞しなかったのは残念だなあ。
